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ピラティスと呼吸の動きで肋骨や背骨の動きを引き出し、反り腰を改善!!ーピラティススタジオDEP札幌店Rouageピラティスレッスンの様子ー

当店をご利用されたお客様の身体や生活の変化についてご紹介します。

 

Pilates Studio DEPでは、“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現すること”に日々本気で取り組んでいます。

 

 

・全国トップクラスの口コミ評価

・インストラクターは全員理学療法士

・業界でも定評のあるPHIインストラクター

・全店舗PHI Pilates JAPAN認定スタジオ

・初回の姿勢改善率は驚異の98%

・ロサンゼルスから輸入したピラティスマシン完備

・1000種類以上の運動からあなただけのオーダーメイドのレッスン

・快適な個室空間

・24時間お悩みサポート

 

 

 

このように、あなたのお悩みをしっかりと解消して喜んでもらうための特別なスタジオをオープンしました。

 

 

今回ご紹介するお客様をはじめ、当店にお越しくださる方も元々は沢山のお悩みを抱えておられましたが、今では全く異なる未来を歩んでおられます。 

 

もし気になっておられることがありましたら、諦める前にぜひ一度ご来店ください。

 

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【今回のレッスン条件】

・店舗へのご来店

・50分間パーソナルレッスン

・1回だけのレッスン変化

 

 

 

レッスン前後の変化

 

 

 

横からの姿勢では重心が前方に偏位し特に骨盤が前方にシフトしていることから反り腰になっていましたが、レッスン後では骨盤が後方に偏位し腰の反りが軽減しています。

 

 

 

 

 

背骨のアライメントが整ったことやお腹のインナーマッスルなどが活性化し、しっかりと全身の軸が一致して回旋の可動域もアップしています。特に、反り腰の方は捻る動きで背骨の関節に負担がかかりやすいので、腰だけを問題視するのではなく全身を考えた動きを改善することが非常に重要です。

 

 

 

お客様のお悩み、ご要望

 

長時間歩いたり、立っていたりすると腰が張って買い物に行く時に腰が辛かった。反り腰を改善させたい。

 

 

 

問診・身体評価

 

長年の経過で定着してしまった反り腰はいろいろな部分まで影響を及ぼすことがあり、今回のお客様の場合は胸郭の動きが少なく、呼吸が浅くなり、肩周りや背中全体に筋肉に緊張が高く腰だけではなく全体的なアプローチが必要であると感じました。

 

 

 

レッスン内容

 

 

 

レッスンの最初に呼吸の動きで胸郭の動きを引き出し、キャットなどで脊柱のラウンドを作りながら腹部のインナーマッスルを活性化。

 

また、お客様のお話で立位の状態で症状を感じていたので、下肢に対しても(今回は股関節メイン)アプローチ。特に股関節は腰とも近くお互い影響しあう関節でもあり、臀筋群の緊張は筋膜の繋がりで腰背部にもその緊張を伝えるため、合わせてアプローチしました。

 

 

 

レッスン後のご感想

 

腰を丸めるという感覚がいままでわからなかったがレッスンを受けることで、どのように動かしたらいいか感覚が掴めました。その動きを日常生活でも意識し、自主トレでも行っていけそうです。

 

特に、立っている時や歩いているときにも気づいた時にはお腹にスイッチを入れる感覚で軽く力をいれ、反り腰にならないように意識していきます。しっかりと地面に足がついて安定して立てるようになりました。

 

 

 

 

今回は“ピラティスと呼吸の動きで肋骨や背骨の動きを引き出し、反り腰を改善!”という内容でレッスン前後の身体変化の様子をご紹介させていただきました。

 

もしあなたが同じようなお悩みであれば、ぜひ一度お越しいただければ幸いです。

 

 

 

終わりに

 

Pilates Studio DEPでは、“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現する”ことに日々本気で取り組んでおり、毎日のように喜びの声をいただきます。

 

 

【お客様の声】

 

・その日の状態に合うようにレッスンしてくれるところが最高!

・レベルの高い専門家だから安心!

・沢山の種類の運動ができるから飽きない!

・行くと必ず身体が楽になる!

・いつも丁寧に対応してくれる!

・行くだけで元気になれるから楽しい!

・困ったことがあってもなんでも相談して解決できる!

・痛みがなくなった!

・肩こりや首こり、腰痛がなくなった!

・疲れにくくなった!

・スポーツ大会で良い動きができるようになって結果が出た!

・コンプレックスがなくなった!

・自分に自信が持てるようになった

・オシャレを楽しめるようになった!

・気分が明るくなり毎日が楽しくなった!

 

※さらに詳しく知りたい場合はこちらをご覧ください。

 

 

 

もしお悩みや気になることがあるようでしたら、ぜひ一度ご来店ください。私たちができる限りの最善を尽くしたサポートをさせていただきます。

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

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