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日常的な小さな腰痛を放っておいたら危険!腰痛が楽になり根本的解消するピラティスとは? “数日前から腰が痛い”女性のレッスン

当店をご利用されたお客様の身体や生活の変化についてご紹介します。

 

Pilates Studio DEPでは、“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現する”ことに日々本気で取り組んでいます。

 

・全国トップクラスの口コミ評価
・インストラクターは全員理学療法士
・業界でも定評のあるPHIインストラクター
・初回の姿勢改善率は驚異の98%
・ロサンゼルスから輸入したピラティスマシン完備
・1000種類以上の運動からあなただけのオーダーメイドのレッスン
・快適な個室空間
・24時間お悩みサポート

 

このように、あなたのお悩みをしっかりと解消して喜んでもらうための特別なスタジオをオープンしました。

 

今回ご紹介するお客様をはじめ、当店にお越しくださる方も元々は沢山のお悩みを抱えておられましたが、今では全く異なる未来を歩んでおられます。

 

もし気になっておられることがありましたら、諦める前にぜひ一度ご来店ください。お近くの店舗はこちらよりご確認いただけます。

 

 

 

数日前から腰痛に悩んでおられた女性のレッスン

 

 

 

今回は、いつもご利用されておられる会員様で “数日前から腰が痛い”というお悩みが出てしまった時のレッスンの一部始終についてご紹介します。

 

 

 

こられたときは歩き方がおかしく、今日はどうしたんですか?!という状態💦

 

腰痛の発生原因を細かく聴取させていただきましたが、普段と異なる明らかな日常生活の変化点や覚えている範囲での不良動作等はありませんでした。ただ、元々お仕事で身体の負担がかかりやすく、以前から腰痛についてはありました。

 

だんだんと出にくい状態になられていたので、久しぶりに困った状態で来られました。

 

 

 

セッション

 

腰痛に左右差はなく、前屈動作時の痛みがメインという状態でした。腰痛発生時に明らかな受傷機転がなく、数日経っていて評価では医学的に危険な所見も見られなかったので、痛みの状態を見ながらセッションを実施することにしました。

 

 

◾️主要問題点

 

・胸椎の動きが極端に悪く腰のストレス増加

・股関節のインナーマッスル、脚や骨盤から腰部に付着する筋肉が上手くはたらいていない

・猫背や脛が外に開くこと(膝下O脚)で腰が前に抜けたりお腹の筋肉が抜ける

・腰背部の過緊張で相対的に腹部も抜けやすくなる

・お腹が抜けることで肋骨が上に上がりやすくなり、呼吸が浅く肩首回りが常に緊張してしまう(猫背による腰痛増強の影響や肩こりや疲れやすさなどの誘発にも影響)

 

 

 

これらの問題に対して調整しました。

 

 

 

 

 

実施後の変化

 

終わる頃には明らかに全体的な動きがよく、痛かった前屈動作も痛みが取れたとおっしゃれていました。来られた際には歩き方も少しおかしかったですが、帰る時には足腰軽快に帰っていかれました ^ ^

 

 

※動画は左がBefore、右がAfterです。

 

 

※動画音声でもそのようにおっしゃられていましたが、個人特定がしにくいように音声はなくしています。

 

 

 

今回のセッションでは根本的な問題となっている可能性の高い背骨と股関節、骨盤帯周りの調整を行い、腰背部の過剰緊張によって抜けてしまったお腹を再び活性化することを主体に置き、ただ単に痛みをとることだけではなく、エクササイズでより負担をかけて痛みが増強しないこと、取れた痛みが再度生じにくい身体に整えることを目的に行わせていただきました。

 

適切にセッションが実施できて良かったです♪

 

再発予防のために自主ケアも簡単なものを2種目ご指導させていただきましたので、実際にご自身で行なってみていただきながら経過観察です。

 

 

なお、今回は腰痛が久しぶりに出てしまいましたが、月に1〜2回程度のご利用で来られるたびにどんどん身体は良くなっておられます!毎回集中して頑張ってくださる努力の賜物ですね✨

 

 

 

セッション中のご本人様のお話では、腰痛が減少していること以外に疲れにくくなってきていたり、元々スタイルが良いですがさらにスキニーにゆとりがでてきたりしているようでした。本当に素晴らしいです!

 

ピラティスは地味に結果が出るトレーニングですが、継続して行うことによって着実に前に進むことはできるので地道に楽しんでいきましょう♪

 

いつもありがとうございます!

 

 

 

終わりに

 

日常的な腰痛が出始めたら、それは身体のイエロー信号です。痛みは、問題が深刻してきている危険信号なのです。

 

姿勢・歪み、筋肉のアンバランス、不良動作の反復は、何もしなければ年をとるごとに年々関節変形などの身体に不可逆的な変化をもたらします。

 

そうなってしまうと、もう手術でしか治らない身体になってしまう・・・

 

 

当店スタッフは全員理学療法士ですが、私たちはそのような方々を減らすためには “病気になってしまう何十年も前のフェーズから身体を適切に整えるような環境を作らなければならない” という想いでDEPのサービスを始めました。

 

 

今回のように痛みがある場合は、専門家の下で適切な運動を行うことでしっかりと身体を整え、ご自身でケアする方法を覚えていくことが非常に大事です。そのようは方法がわからない方はきっとお力になれると思いますので、お気軽にご相談ください。

 

 

※本当に痛みが辛くてで困られているようでしたら、まずは病院で医師の診察を受けられることをおすすめします。いくら優秀な医師でも、身体の表面からではわからないものがあるので画像診断などを用いて状態の判断を行います。少しお手数がかかるようですが、そのような手順を踏んで状態を確認してきていただいた方がより適切なサービスがご提供できます。もしどうして良いかわからなければお近くの各店舗LINEでいつでもご相談ください。

 

※なお、ピラティスでどんな痛みでも取れるということではありません。骨などの構造物の破綻、神経の顕著な問題がある場合は改善が難しいこともあります。状況をお伺いし、身体状態を確認しなければわからないことも沢山ありますのでご理解ください。

 

 

 

Pilates Studio DEPでは、“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現する”ことに日々本気で取り組んでおり、毎日のように喜びの声をいただいております。

 

【お客様の声】

 

・その日の状態に合うようにレッスンしてくれて最高!

・レベルの高い専門家だから安心!

・沢山の種類の運動ができるから飽きない!

・行くと必ず身体が楽になる!

・いつも丁寧に対応してくれる!

・行くだけで元気になれるから楽しい!

・困ったことがあってもなんでも相談して解決できる!

・痛みがなくなった!

・肩こりや首こり、腰痛がなくなった!

・疲れにくくなった!

・競技大会で良い動きができるようになって結果が出た!

・コンプレックスがなくなった!

・自分に自信が持てるようになった

・オシャレを楽しめるようになった!

・気分が明るくなり毎日が楽しくなった!

 

※さらに詳しく知りたい場合はこちらをご覧ください。

 

 

 

 

もしお悩みや気になることがあるようでしたら、ぜひ一度ご相談ください。私たちができる限りの最善を尽くしたサポートをさせていただきます。

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

\お近くの店舗LINEにて!/

※タップで店舗一覧が見れます。

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