年齢を重ねても元気に動ける身体作りを！！股関節前面の痛みや腰痛などの不調をピラティスパーソナルレッスンで解決！

●　店舗へのご来店

●　50分間パーソナルレッスン

●　月定額レッスン

●　初回レッスン時の変化

上記は初回レッスン時のレッスン前後の写真になります。

重心は前方にずれやすく、体幹右回旋時には左股関節前方の痛みがありましたが、初回レッスン後には重心位置も痛みも改善されました。

お客様のお悩みは、子供の頃からバレエをやっていたこともありとても柔軟性は高い状態でしたが、年齢を重ねるごとに、股関節や腰の痛みが出やすくなり、身体の左右差、肩・首回りの不調なども出てくるようになりました。

今ある不調や痛みを改善するだけでなく80歳、90歳になっても元気で健康でいられる身体を求めてご来店くださり、非常に良い反応が得られました。

股関節のインナーマッスルが低下しており股関節のはまりこみが浅いため、アウターマッスル優位に使ってしまう

腰椎右凸、胸椎左凸の側弯

外反母趾があり足部は内反して外側荷重になっている（足部機能低下）

体幹前傾位で膝は過伸展してしまう

体幹右回旋時に脊柱の回旋制限があり骨盤・股関節で代償してしまうため痛みが出てしまう

股関節のインナーマッスルを強化するためにまずは脊柱・骨盤全体の可動性向上と位置の修正を目的としたエクササイズを行い、股関節インナーマッスルが働きやすい状態にした上でエクササイズを進めていきました。

合わせてレッスン中に掴んだ感覚を忘れないようにと、お家でできるエクササイズをお伝えして取り組んでくださっていました。

初回のレッスン終わりには股関節の痛みはほとんどなくなっており、気になっていた腰も気にならないほどになっていました。

さらに2回、3回とレッスンを重ねるごとに体の調子はどんどんよくなっており、通い始めて2ヶ月の今では股関節の痛みは全く気にならないようになっています。

股関節の痛みがよくなった分、今までそこまで気にしていなかったところに気が向くようになり、今よりいっそう動ける元気な体を目指してこれからも頑張っていこうとしてくださっています。

今回のお客様のように、「年齢を重ねても元気に動ける身体作り」は多くの方が目指したいところではないのでしょうか？

健康でいるための手段は数多くありますが、その一つとしてピラティスはただ筋肉を鍛えたり動いたりするだけでなく、体を整えながら動かすことができるため、元気で動ける体つくりにはとても相性がいいと思います。

一生使える身体作りに興味がある方はぜひピラティスを一度試してみませんか？

もしあなたが同じようなお悩みであれば、ぜひ一度お越しいただければ幸いです。