腰痛・膝痛をピラティスで改善！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回の定額プラン

上記は初回レッスン時と半年後の比較写真となります。

重心位置は前に傾いており、骨盤が前方にずれ猫背となり、頭が前に出るような姿勢をとられていました。振り返り動作時にも体を丸めた状態で動かれており中心軸からずれて動かれています。当初は腰痛と膝の痛みを訴えており、特にしゃがみ込み動作時に前ももの突っ張り感を訴えていました。

現在は重心位置や猫背等の不良姿勢が改善され、振り返り動作時には中心軸上での動きが見られます。腰痛や膝の痛みは改善しております。

お客様の要望は、「腰痛と膝の痛みで半年間整体に通い改善はみられたが、根本的な改善はできておらず、ピラティスが良いのではないかと思った」とのことでご来店下さいました。

重心位置が前方に傾いている

腹部インナーマッスルが弱く腰に負担が大きい

腹部・股関節機能の低下により前ももが過剰に働く

足の柔軟性が乏しくしゃがみ込み動作時に膝に負担がかかる

胸郭の柔軟性が乏しく腹部インナーマッスルの活動が低下する

しゃがみ込み動作時や歩行時の腰痛と膝の痛みを訴えており、整体に半年間通われ改善はみられたが、根本的な改善をしたいとのことでご来店下さいました。

肋骨は硬く、太ももの外側の筋肉は短くなっており、歩行時も足を開いた状態で横に揺れるように歩かれていました。またしゃがみ込み動作時も足首の硬さがあり、踵が地面に着かない状態であり、膝に負担がかかるような動きがみられていました。

レッスンでは身体の側面の柔軟性を図り、腹筋群や股関節が上手く使える環境にした状態で座位や立位の動作を繰り返すようなエクササイズを行いました。自宅での自主ケアも３個ほどのエクササイズを提案させていただき頑張られております。

現在では腰痛や膝の痛みは改善されており、運動習慣として当店に通われています。

「今は腰や膝の痛みもない！」と言われており、定期的にご家族と旅行やお出かけを楽しまれている報告を聞かせていただきております。