ぽっこりお腹を改善して好きな服を着たい！

●　50分パーソナルレッスン

●　5ヶ月経過時点での変化

●　月4回

こちらのお客様は、ぽっこりお腹が気になり自身の好きな洋服が楽しめないことがお悩みでした。

「姿勢改善によるお腹周りの見た目の変化、運動量増加による減量」を目的に、レッスンをスタートされました。

上記は初回レッスン時と5ヶ月後のBefore・Afterの写真になります。

前方に偏位していた頭や骨盤の位置が修正され、背筋が伸びた印象になっているのが分かると思います。骨盤の位置や向きにも変化が見られお悩みのお腹周りもスッキリした印象になっています。また、前屈、捻り動作、片脚立位時の股関節可動域が向上しています。

骨盤前方偏位、身体背面の筋肉が緊張しやすい状態

腹筋群、股関節のインナーマッスルの機能低下

猫背及び頭部前方偏位、前胸部の柔軟性低下

脊柱可動域の低下

運動習慣が少なく活動量が低い状態

お悩みのお腹周りの見た目の変化を目指し、まずは猫背・頭部前方偏位姿勢、スウェイバック姿勢の改善を図りました。上記写真のようにAfterでは猫背・頭部前方偏位姿勢やスウェイバック姿勢が改善しています。引き続き姿勢改善を継続しつつ運動強度を上げていくことでお悩みのぽっこりお腹及び減量の目標達成を目指していきます。

ピラティスを始めてから順調に体重が減っており体も快調です。もともとあぐらをかくのが苦手でしたが、今では長時間姿勢を保つことができており嬉しいです。継続してより柔軟性も高めていきたいです。