不調を緩和し、健康的な生活を！

●　店舗へのご来店

●　５０分間のパーソナルレッスン

●　約半年の変化

初回来店時のお悩みは「腰痛、肩こり、猫背、ポッコリお腹改善」でした。

ご要望は「姿勢を良くし、運動習慣がつくことで、不調（肩こり、腰痛）がなく健康的な生活を送りたい」でした。

頭部前方偏位、反り腰姿勢

脊柱、胸郭の可動性低下

股関節インナーマッスルの機能低下

体幹、肩甲帯の安定性低下

背筋群の過緊張と弱化

初回来店時のご要望である腰痛の改善、姿勢改善に向け、まずは腰痛、肩こりの原因になっている、頭部前方偏位を伴う反り腰姿勢の改善を目指しました。

胸椎、胸郭の可動域向上、背面筋群の過活動抑制と腹筋群・股関節周囲の筋力強化に合わせて、背面筋群の強化と肩甲帯周囲の安定性向上を図りました。

次第に必要な可動域の向上と姿勢保持筋の機能が改善していき、腰、肩周囲への負担を減らす身体を獲得していきました。

現在では不良姿勢の改善に伴い不調も改善され、現在の姿勢保持と、さらなる身体の引き締めを目的として、体重管理も合わせて取り組まれています。

腰痛がきっかけでピラティスを始めました。正しい姿勢を意識できるようになり、腰痛だけでなく肩こりや股関節の不調もどんどん改善しました。日常生活でも体が軽くなったのを実感しています。

最初は運動経験がなく不安でしたが、丁寧でわかりやすい指導のおかげで、無理なく続けられ、身体を動かすことへの抵抗もなくなりました。

少しづつですが運動習慣が身についてきたことに、自分でも驚いています。これからも楽しみにしながら、継続していきたいと思います。