デスクワークでボロボロな身体をピラティスで整えたい

●　店舗にて50分間のパーソナルレッスン

●　月２回の利用

●　８ヶ月での変化

猫背や巻き肩改善と下半身引き締めというご要望でご来店いただきました。

上記写真は初回レッスン時と8ヵ月経過時の比較写真です。猫背姿勢の改善がみられ、下半身はヒップと他の部位にメリハリがつき全体的にスタイルアップされています。

スウェイバック姿勢となっている

立位や前屈位で膝が過度に反る反張膝を認める

頭部前方偏移姿勢となっている

腹筋群、背筋群の筋力低下を認める

まずはスウェイバック姿勢修正のために、前方へ抜けやすい股関節の求心化を図りました。反張膝も上記改善に伴い、改善傾向がみられ、並行して膝関節周囲の感覚の再教育を行いました。

猫背に関しては、腹筋群と背筋群の共収縮を常に意識しながら安定性の課題から動的制御課題へと段階を上げながら取り組みました。

普段のデスクワークで猫背や巻き肩が気になっていたのですが、レッスンでは自分に不足している筋力や柔軟性を丁寧に見極めていただき、それに合ったトレーニングを教えていただけるので、早い段階で変化を実感することができました。

最近では友人から「姿勢がきれいになった」と褒められ、とてもうれしく感じています。

また、家でできるストレッチも教えていただけるので、レッスン以外の時間でも取り組めるのがうれしいです。