体の不調をなくしながら、姿勢をよくして体を引き締めたい

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　18ヵ月の変化

腰を痛めることが度々あり体の歪みを治したいと思っていました。職場の方が当スタジオに通われているのをきっかけに体験に来られました。

ビフォーの横向きの立位姿では重心が前方に偏移していましたが、アフターでは良くなっていることがわかります。前屈も後面の硬さがありましたが、きれいに前屈できるようになっています。

重心が前方に偏移し、後面の筋肉に硬さがみられる

それに伴い、腹筋群や股関節前面は抑制されて機能しづらい状況

体幹部が安定していないため、手や足の末梢に力が入りやすい

猫背もありリブフレアもみられる

まずは後面の筋群の抑制を行い、前面の筋群の活性を行っていきました。自主ケアもまじめにおこなっていたので、後面の抑制は早い段階でできるようになっていきました。

長時間立っていると腰痛に繋がることが多かったので、立位で腰の負担を減らしていけるように、股関節伸展位でも腰部の代償がでないように進めていきました。

今では腰が反りやすい負荷をかけても上手にコントロールできるようになってきています。また、体脂肪率も通い始めたころより－4％となっています。

体の不調は感じづらくなり、職場の方と一緒にレッスンを受けることも多く楽しんで運動を続けてくださっています。