腰痛から解放！趣味のバスケを思いっきり楽しめる体へ

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2〜4回のご利用で6ヶ月経過時点での変化

趣味でバスケを普段からしているが、バスケをした後に腰痛が起きてしまうことに悩んでいました。

また姿勢や体の硬さも気になっており、社会人になってからより体が硬くなり動かしにくくなっていることを気にされていました。

 ピラティスを通して体を整えていくこと、腰痛なくバスケを楽しめるような体を手に入れることを目的にご来店されました。

股関節・腹部インナーマッスルの弱化による骨盤前方シフト

上肢挙上時の腰椎過伸展・肩すくみが起きやすい

足底〜ふくらはぎ〜もも裏〜背中のバックラインの柔軟性低下

胸椎の伸展・回旋可動域低下

股関節機能の低下で前後のバランスが崩れている

バスケをする際に体幹部の安定ができていないと、腰部を過剰に動かす必要が求められてしまい、腰痛につながっていたことが考えられました。

そのためまずは股関節・腹部のインナーマッスル強化を目的としたエクササイズを実施していきました。

さらに腰部に負担がかかる要因として、胸椎や肩甲帯の可動性が乏しいことや股関節の可動性が乏しいことでさまざまな動作の際に、腰部での代償を強いられ、腰部への負荷が高まっていたことが考えられました。

そこで胸椎や肩甲帯、股関節の可動性向上を目的としたエクササイズを合わせて行なっているいきました。

最終的に荷重下で動きの連動を獲得していくエクササイズを実施していきました。

レッスンを重ねていくごとに姿勢や動きが変化していきました。

動作中の体幹部の安定性も獲得できるようになり、腰部への負担がかかりにくい状態になっていきました。

現在はバスケをした後も腰痛が出ることがなくなってきて、学生ぶりに前屈で床に手がつくようにもなったことを本人も喜んでいただいております。