ストレートネック改善から美脚づくりへ

●　店舗にて50分パーソナルレッスン

●　月定額プラン（月2回）でのご利用

●　約1年間の継続利用

今回ご紹介するのは、「下半身を引き締めたい」「ストレートネックを改善したい」という思いから当スタジオをご利用開始されたお客様です。

以前はグループレッスンも体験されましたが「自分に本当に必要な動きが分からない」「もっと細かく身体を見てほしい」という思いもあり、パーソナルレッスンをスタートされました。

頭部前方偏位によるストレートネック姿勢

スウェイバック姿勢（お腹が前に抜ける姿勢）

腹筋群を中心としたインナーマッスルの筋力低下

足関節可動域制限

膝の過伸展での立位保持

レッスン開始当初は、股関節・足関節・胸椎を中心に可動性低下が見られていたため、まずは関節をしなやかに動かせる状態を作ることからスタートしました。

マシンを活用しながら、呼吸と連動させて背骨や股関節の動きを引き出し、過度に力が入りやすい前ももや外腿の筋緊張を軽減。

その上で、スウェイバック姿勢改善に向けて、股関節・腹部を中心としたインナーマッスルの強化を実施しました。

また、下肢のねじれにより膝過伸展が生じていたため、下肢軸を調整した状態で立つ・支える感覚を習得するための荷重エクササイズも段階的に追加。

単純に鍛えるだけではなく、「どこで支え、どこを使うか」を身体で理解できるようアプローチを行っていきました。

現在では、頭部前方に出ていたストレートネック姿勢やスウェイバック姿勢が改善。

「以前より前もも・外腿の張り感が減った」とご本人も変化を実感されています。

また、パーソナルレッスンを通して「自分では気づかなかった課題が見つかり、それを克服していくのが楽しい」ともお話しくださいました。

現在は、さらに脚を引き締めたいという目標のもと、ご自宅でも積極的にトレーニングに取り組まれています。