「お腹を引き締めたい」を叶えるために。姿勢改善から始めたボディメイク

●　店舗にて50分パーソナルレッスン

●　月定額プラン（月2回）でのご利用

●　約４ヶ月の変化

今回ご紹介するのは、「お腹をへこませたい」「特に下腹部が気になる」

というお悩みを抱えていたお客様です。

また、腰痛もあり、「自分に合った運動が分からない」と感じていたことから、当スタジオでのピラティスをスタートされました。

反り腰姿勢

スウェイバック姿勢（お腹が前に抜ける姿勢）

股関節の柔軟性低下

前胸部の柔軟性低下

猫背姿勢・頭部前方偏位

レッスンでは、まず股関節や背骨の柔軟性を改善し、身体をスムーズに動かせる状態をつくることからスタートしました。

可動域を広げながら、呼吸と連動して腹筋群を活性化し、体幹の安定性を高めるエクササイズを実施。特に、日常生活で座っている時や立っている時にお腹が抜けやすい状態だったため、姿勢を支える力を身につけられるよう、プランクなどのスタビリティートレーニングも段階的に取り入れていきました。

さらに、猫背姿勢の改善に向けて前胸部の柔軟性を高めながら、背筋群の機能改善も並行して行い、全身のバランスを整えていきました。

継続してレッスンへ取り組まれたことで、インナーマッスル、特に腹筋群の機能が向上し、反り腰姿勢は徐々に改善。

また、お腹まわりの使い方への意識も高まり、身体の変化を実感されています。

現在は、結婚式という大切なイベントに向けて、

「デコルテをきれいに見せたい」
「二の腕もすっきり引き締めたい」

という新たな目標のもと、姿勢改善で整った土台を活かしながら、ボディメイクにも取り組まれています。