猫背とぽっこりお腹を治しカッコよくなりたい！

●　店舗でのレッスン

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月定額レッスン（月１回）

お客様は「お腹をスッキリさせたい、猫背を治したい」というご要望でご来店下さいました。ご自身でも減量のために食事制限をしたりウォーキングなど運動をするが続かなかったりリバウンドしてしまうことも悩まれていました。

上記の写真は初回体験時と1年4ヶ月経過後のレッスン前の比較になります。

骨盤が前方に変位しそれに伴いぽっこりお腹と猫背を呈していましたが、姿勢が変わりお腹周りがスッキリし猫背も良くなっているのわかります。

体重もInbodyで毎月図っており、69.8kgから67.0kg（－2.8kg）に減量されました。１年で約3kgは一見少ないように思いますが、筋肉量が増え体脂肪が減っており見た目は大きく変わってきています。

無理な減量はせず、姿勢が正されることで普段からインナーマッスルが使えるようになると戻りの少ない状態になります。

骨盤が前方に変位したスウェイバック姿勢

後部連鎖筋の過緊張

腹部・股関節屈筋群の機能低下

胸郭の可動性低下

バランスの崩れた食事内容（食事回数、高脂質）

猫背とポッコリお腹改善のためにまずはスウェイバック姿勢を是正するために胸郭の可動性拡大と腹部・股関節のインナーマッスルの機能向上を図り、理想的な姿勢の獲得を図っていきました。

胸郭は先天的に拡張しずらい構造をしており猫背になりやすい状態でした。ただ、姿勢不良による筋の影響も考えられるため胸部前方を拡張し呼吸を促し拡張しやすいようエクササイズも行っています。

仕事中の姿勢は、ずって座っていることが多く猫背・ポッコリお腹になりやすい状態であったため座位姿勢の指導も行いました。

ぽっこりお腹は姿勢の影響だけでなく皮下脂肪もあったため、食事内容は３食バランス良く取ってもらうこと、間食や高脂質な食事は控えることなど簡単な内容を指導しました。

 月１回の場合、自主ケアや食事内容などご本人の努力が大きく影響しますが、姿勢やInbodyの結果からとてもいい変化が現れており頑張られているのが伺えます。とても素晴らしいですね。

お客様からは「ピラティスを始めてダイエットと運動に対しての意識が変わった。高いお金払っているのもあるけど、今まではダイエットは続かなかった。自主ケアも継続してできるようになってるのが自分の中で一番変わった。Inbodyでも数値が良くなっているのがわかりモチベーションに繋がっている」と嬉しいご感想をいただきました。