夏に向けてスタイルを良くしたい！

●　店舗でのレッスン

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月間レッスン（月4回）

お客様は「上着がきつくなってきたから夏に向けてスタイルを良くしたい」というご要望でご来店下さいました。特にお腹周りや脚、姿勢をキレイにしたいとのご要望でした。

現在は目標達成され、ヒップアップを目標にレッスンを受けております。

上記の写真は初回体験時と1年5ヶ月経過時の比較になります。

バンザイの写真からお腹周りがスッキリしているのがわかります。

身体の柔軟性も改善し、前屈は床に手が届くまで柔らかくなりました。

反り腰による腹腔内圧の低下

腰椎可動性低下

間食による食事バランスの乱れ

背面の筋群の緊張

股関節・腹筋群の機能低下

反り腰によるお腹周りのお悩みがあったため、まずは反り腰の改善を目的にレッスンを行いました。

腰椎を丸める動きが出にくい状態であったため、腹筋群を適切に使いやすくすることを目的に、前腿のストレッチや腰背部の柔軟性の向上を図りながら、お身体のバランスを整えていきました。そのうえで、体幹トレーニングを取り入れ、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりを行いました。

また、減量もご希望されていたため、エクササイズの強度・回数をやや高めに設定し、適度に発汗する程度の運動量でレッスンを実施しました。

食事については、極端な食事制限は行わず、バランスの取れた食事を意識することや、間食を防ぐための工夫についてお伝えしました。

その結果、63.9kgから59.6kgへと約4.3kgの減量に成功。無理な食事制限を行うことなく、運動と食生活の見直しを組み合わせながら、無理なく体重を落とすことができました。

お客様から「周りから変わったって言ってもうことが増えてピラティスしてるって言ってます。無理な制限することなく体重も落ちました。」と嬉しいお声をいただいております。