産後からの腰痛を改善し、痛みに悩まされず生活したい！！

●50分間のパーソナルレッスン

●月2回のレッスン

●4ヶ月経過時点での変化

上記は初回レッスン時と4ヶ月経過時の比較となります。

産後から腰痛を発症し、日常生活の中でも痛みに悩まされており、改善したいとのことでご来店くださいました。

・腰まわりや背中など身体の背面の緊張が高い状態

・慢性的な腰の痛みにより腰まわりの筋肉が防御性に収縮（痛みに対して身体を固めてしまう反応）している状態

・前屈時や後屈時に痛みを伴っている

・股関節の機能低下により腰に負担のかかりやすい動作パターンとなっている

・日常生活の中でも、家事やお子様を抱っこされる際などに偏った姿勢や身体の使い方になっていた

股関節を主に使いたい動きの中でも腰で代償していたりと、股関節周囲機能の低下により腰に負担のかかる動作パターンが染み込んでいるようでした。そのためまずは股関節周囲の機能や感覚の促通・改善をメインにアプローチし、腰に負担のかかりにくい身体の使い方を身につけていきました。

また、日常生活動作や家事動作時などの姿勢や身体の使い方のポイントなどもお伝えし、日頃から正しい身体の使い方ができるようアドバイスも適宜させていただきました。

産後から慢性的にあった腰痛も、現在ではたまに出る程度にまで軽減されています。痛みに悩まされないのが当たり前になるよう、引き続きサポートさせていただきます。