腰痛の改善と、再発予防に向けた身体の使い方を身につける！

●50分間のパーソナルレッスン

●月2回のレッスン

●7ヶ月経過時点での変化

上記は初回レッスン時と7ヶ月経過時の変化となります。

数年前に脊柱管狭窄症の既往歴があり、腰痛に悩まされておられたため、根本の改善のために当店へご来店されました。

・股関節が前方へ抜けたスウェイバック姿勢

・腹筋群の機能低下により、後屈時にうまく背骨を反らせず膝を曲げて後屈する

・胸椎や胸郭の可動性低下により、腰部や頸部で動きを代償するため腰痛や肩首周りに痛みが出やすい

・上肢挙上時に肩甲骨や胸椎などの動きが乏しく詰まり感や上げにくさがある

・股関節や胸郭の可動性低下により回旋しづらい

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症の既往があり、再発防止に向けアプローチさせていただいています。股関節の機能低下や胸郭の機能低下、可動域低下などがあると隣接する腰椎部分に過度なストレスが生じやすくなってしまうため、それらの機能改善をメインにレッスンを行なっています。また、ご自宅やお仕事の合間に行えるケアもお伝えし、取り組んでいただいています。

ご自身でもお伝えしたケアに取り組んでくださっており、以前より痛みの出る頻度や程度は減っているようです。お仕事柄、重いものを持って階段を上り下りしたりといった作業もあるため、そういった動作時にも腰部への負担を減らせるよう、少しずつ負荷も上げながら現在はレッスンをさせていただいています。引き続きサポートさせていただきます。