ピラティスで美脚作りと、前ももの張りを軽減したい！

●50分間のパーソナルレッスン

●月4回のレッスン

●1年経過時点での変化

上記は初回レッスン時と1年経過時の比較となります。

「下半身を細くしたい、前ももの張りを軽減したい」との目標を持ってご来店されました。

・肩に対して股関節が前方に位置したスウェイバック姿勢

・スウェイバック姿勢により前ももが常に働かされている状態

・上記により前ももや外ももが張りやすくなる

・脊柱（背骨）の柔軟性が低下し、腰への負担がかかりやすくなっている

・身体の後面の緊張により腹筋群と背筋群のバランスがうまく取れていない

股関節周囲筋の機能が低下し、姿勢や動きのパターンが崩れていることにより太もも周りに過度なストレスがかかり、張りやすくなっていました。

股関節周囲の筋肉を適切に使えるようになるための動作学習をメインに行っていき、動作パターンの改善に伴い徐々に強度も上げていきました。

ももの張りは気にならなくなり、元々あったお悩みは解消されいるため、さらに高いレベルでどんどん動ける身体を目指して継続されています。

体重も1年間で3kg減り、何より見た目の変化も実感いただいています。