自分で修正できない部分を改善したい

●　店舗での１回５０分パーソナルレッスン

●　月２回ライトプラン

●　１ヶ月経過での変化

上記の立ち姿勢は初回と2回目、後ろからの座り姿勢（マーメイドポジション）は2回目のレッスン前後の比較写真です。立ち姿勢では若干の前重心が中心に改善しており、姿勢改善に伴いヒップトップが上がっています。座り姿勢では骨盤の左挙上が改善して自覚的にも座りやすくなったとのことです。

左内腹斜筋肉〜腹横筋・腸腰筋・内転筋の協調的収縮不足

左股関節内旋可動域低下

胸郭可動性低下

今回は倉敷店を待っていただいていた、ピラティスインストラクターの方で、自分での苦手な動きを克服したい、趣味でのランニングを不調なく楽しく走りたいとのことがご要望でした。ご自身で自主ケア習慣はありますが、下腹部〜下半身にかけての協調的な動き、股関節の可動域左右差改善が必要と判断し、そこを使用するピラティスエクササイズを実施しました。2回の介入となりますが、写真の座り姿勢（マーメイドポジション）の左右差に改善を認めており、ヒップアップも認めています。

ピラティス後のランニングで股関節〜内転筋を使う感覚がよかったとのことでした。