しなやかな理想的な身体へ

●　店舗での1回５０分パーソナルレッスン

●　月２〜４回　

●　2ヶ月での変化

だらしなくない女性らしい身体になりたい。とのことで当店来店され月２〜４回のサポートを開始しました。上記写真は初回ご来店時と２ヶ月経過の比較です。しなやかな背骨の動きが前屈・後屈・回旋写真から確認でき、横からの立ち姿勢での頭部の位置がまっすぐの位置に修正されています。

腹部〜骨盤・股関節周囲を中心とした筋力低下

脊柱〜胸郭可動性低下

 反り腰・スウェイバック・頭部前方変位姿勢

腹部体幹〜股関節中心とした安定性と胸郭〜脊柱の可動性向上、インナーマッスル向上目的のマシンピラティスエクササイズから開始しました。女性らしいしなやかな体つくりの基本は、インナーマッスルの強化と脊柱の柔軟性と安定性を兼ね備えた能力になります。マシンでの補助を使用すると、上手にしなやかにエクササイズが可能であり、徐々に負荷量や運動強度もあげて実施しています。月2回から開始しましたが、効果を実感され4回まで頻度を増やしての実施となっております。姿勢写真での評価に加えて体組成計でのモニタリングも継続しており、より女性らしい理想の身体に最短でなれるよう一緒に頑張っています。

少しずつ動かし方や体で意識するところがわかってきましたとのご感想をいただいています。