ピラティスは楽しくて続けられる！

●　店舗での１回５０分パーソナルレッスン

●　月４回スタンダードプラン

●　５ヶ月での変化

反り腰、腰痛が気になり改善したいとのことで当店ご来店されました。前後写真は初回ご来店時と５ヶ月経過時の比較です。横からの姿勢では、反り腰、頭部の前方への変位が改善、前屈・後屈、回旋の範囲が拡大しており、しなやかさが写真からも伝わってきます。

反り腰・スウェイバック・頭部前方変位姿勢

下腹部〜股関節筋力を中心とするフロントライン筋力低下

臀筋・バックライン過緊張

胸椎・肋骨・肩甲帯可動性低下

まずは、腰痛のレッドフラッグスに当てはまらないか確認の後、腰痛を誘発しない範囲での可動域改善エクササイズや呼吸エクササイズから開始しました。また、背部の過緊張抑制と腹部〜股関節を中心としたフロントラインの活性化を中心としたピラティスエクササイズと、自主ケア方法も同時にお伝えしました。徐々に姿勢改善に伴い、腰痛も改善しており、日常生活が楽に送れるようになったとのことです。今後はさらに美脚を目指して継続されています。

「腰痛が減り、痛みを気にせず生活できる場面が増えてきました。いままではジムを契約してもなかなか続けられなかったが、DEPのピラティスは楽しく続けられていて、５ヶ月以上継続できています。下半身のラインが綺麗になるよう引き続き頑張ります」とのことです。