姿勢改善で痩せ見え！

●　店舗での１回５０分 パーソナルピラティス 

●　月４回スタンダードプラン

●　１年３ヶ月での変化

上記写真は、初回レッスン時と１年３ヶ月経過の比較写真です。反り腰、猫背、巻き肩、前ももの張り、お腹痩せ、二の腕痩せ、ヒップアップの姿勢改善・痩せ見え目的にご来店されました。１年３ヶ月経過で全体的にすっきり感が出ており、前屈・後屈や振り返りでの動作にしなやかさが確認できます。

反り腰・スウェイバック・頭部前方変位姿勢

胸郭・肩甲骨・股関節可動域低下

腹部〜股関節筋力低下

脊柱可動域低下

まずは、股関節可動域拡大と筋力向上目的にピラティスエクササイズ開始しました。また、体幹安定や胸郭可動性拡大目的に呼吸エクササイズも併用して開始しています。徐々に関節の可動範囲の拡大、ご自身での身体のコントロールもとても上手になっていったため、難易度も徐々に変更して実施しました。自主練習や体組成計でのモニタリングなど、ご自身の生活習慣の見直しも実施したため、徐々に体脂肪量・体重も低下、ダイエット成功と姿勢の改善での見た目痩せも達成し、理想の姿にどんどん近づかれました。もともと運動習慣はなかったところから、１年以上継続されています。今後もさらに綺麗になるよう頑張っておられます。

このエクササイズ中や前後比較写真を見られて、「すごくいい感じ」とおっしゃっています。同じようにお悩みの方、ぜひ一度DEP岡山店/倉敷店へ体験レッスンにお越しください。