施術事例

OPERATION

ピラティススタジオDEP札幌店Rouage

ピラティスでO脚が改善しました!

今回のレッスン条件

・スタジオでのレッスン

・パーソナルレッスン

・月会員プラン

お客様のお悩み、ご要望

上半身と下半身のボディラインのバランスが悪いことや、下肢の歪み(O脚)がお悩みとしてある状態でスタジオにお越しいただきました。しなやかな筋肉をつけて、体を軽くしうごきやすくしたいというご要望がありました。

問診・身体評価

問題点・改善点として以下のような点が挙げられました。

既往歴で股関節臼蓋不全の背景もありましたが、股関節の求心位保持が難しく、下肢のアウターマッスルが優位に活動している状態でした。そのため、上半身と下半身のバランスが悪くなっていると考えました。

姿勢アセスメントでもスウェイバック姿勢により股関節機能の低下があると考えました。

また、歩行時などの動作時に下腿周囲の筋肉の緊張感や疲労感が生じておりました。O脚のによる下腿外側への傾斜の影響により効率よく床を蹴ることが難しくなっており、ふくらはぎやスネの前側の筋肉の緊張が高くなっていると考えました。


レッスン内容

股関節機能の向上に対しては腸腰筋、深層外旋6筋、小臀筋など股関節の求心位保持に重要な筋肉にアプローチしました。下肢の中心軸を形成させるために股関節内転筋群へのアプローチも実施。

クラムやイブズランジ、ストマクマッサージなどを実施。

足部のコントロールに対しては、フットワークやチェアを使用し適切な足部の動かし方を学習させるためのエクササイズを実施。

体幹と下半身の連動性を作るためにブリッジなどを行い、体幹を安定させながら下肢の動きを加えていきました。

 

レッスン後のご感想

脚のラインが変化しO脚が改善しました!身長が数センチ伸びました!歩行時のスネの疲労も改善してきました。筋肉自体はついてきましたが脚の筋肉のボリュームで気になるところがあるのでも少し細くしていきたいです!

Pilates Studio DEPでは
“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現すること”に
日々本気で取り組んでいます。

  • ✓ インストラクターは全員理学・作業療法士
  • ✓ 高品質のピラティスマシン完備
  • ✓ 1000種類以上の運動からあなただけのオーダーメイドレッスン
  • ✓ 24時間お悩みサポート
  • ✓ 快適な個室空間

このように、あなたのお悩みをしっかりと解消して喜んでもらうための特別なスタジオをオープンしました。

施術をご紹介したお客様をはじめ、当店にお越し下さる方も元々は沢山のお悩みを抱えておられましたが、今では全く異なる未来を歩んでおられます。

もし気になる事がありましたら、あきらめる前にぜひ一度ご来店ください。

お客様の声

Google口コミ全国トップクラス!

  • 身体の根本的な部分にアプローチして改善できるから本当におすすめ。一度受けるだけでも大きな変化が実感できるし、それが持続するのがすごい。自分の身体の可能性に気づけるので知らないともったいないと思います。

  • 肩こりや腰痛がなくなり、お腹や足がスッキリしたので好きな服を着ることにチャレンジできるようになりました。ただしんどくて効いている気になっていたり少し楽になったりする運動ではなく、ちゃんと効果がでます。

  • 一つ一つ丁寧に説明してもらえ、自分の身体がどうなっているのか、それを修正するにはどうしないとダメなのか的確にアドバイスしてもらえ、効果もしっかりでビックリでした!! (柔軟性も姿勢も)

  • 過去に膝の手術をしており、痛みが気になってしゃがむ事が怖かったですが、あの時なんで悩んでたんだろうと思えるくらい膝は痛くないです。ピラティスを通して健康や家族の健康面の意識が良い方向に変わりました。

  • (ランナーの方)正しい身体の使い方を身につけ、より楽に体を動かせるようになりました。姿勢改善で若々しくもなりますし笑顔も増えます!良いところ盛り沢山のピラティスを多くの方に体感していただきたいです。

  • 継続して通うことにより、日常生活での疲労感が減り、姿勢の悪さ、柔軟性が改善されました。細かい体の動きや現在の状態、改善方法を教えてもらうことができ、様々なトレーニングができるので楽しいです。

  • 肩首こりが常にあり、膝や肩痛も多く、常にどこかが痛い状態でした。年2~3回程度マッサージや鍼に通っていましたが良くなって痛くなっての繰り返し。DEPに通い始めて頑固な首こりが治り、上半身の重さがとれ、不調になる前に調整できる身体になりました。