施術事例
OPERATION
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
今回のレッスン条件
・月定額プラン
・スタジオでのレッスン
・パーソナルレッスン
お客様のお悩み、ご要望
慢性的な肩こりの改善と肩周りのモコッとした筋肉の盛り上がりがお悩みで当スタジオにお越しただきました。
問診・身体評価
問題点・改善点として以下のような点が挙げられました。
最初の姿勢の段階でスウェイバック姿勢、頭部前方偏位、巻肩、肩の高さの左右差がるような姿勢でした。その要因として前胸部の筋の硬さやその影響により肩甲骨の位置も正しい位置から逸脱していました。それにより、肩周りの筋活動の偏りが生じ僧帽筋上部の過剰な活動が今回のお悩みに関係してると考えました。
また、ハムストリングスなどのバックラインが硬く、脊柱の分節的な動きが乏しく体幹や股関節のインナーマッスルの機能低下が生じていると考えました。その結果、前ももの筋肉の張りが強くなっていることにつながっていると考えました。
レッスン内容
まずは体幹部の安定性や肩甲骨の安定性により、脊柱の分節的な動きと肩甲骨の逸脱した動きの改善を目指しました。上肢の動きを追加するような課題をいれてショルダーブリッジをしたり、タワーでのキャットのエクササイズ、リフォーマーでのダウンストレッチなどを行い体幹や肩甲骨の安定性を強化していきました。
下肢に関しても大腿四頭筋の過緊張を改善させるために股関節求心位での動きを学習するたために、股関節深層筋の活性化を行い、それから、荷重下でのエクササイズへとつなげていきました。
クラムシェルなど臀筋の活性化や腸腰筋の強化をはかり、荷重下で適切に床を踏む感覚を掴むようなエクササイズを行いました。
レッスン後のご感想
肩周りの不調が改善され、首が長くなったように肩周りの筋肉の盛り上がりも改善したました！！今後は結婚式に向けて全身的に体をより引き締めていきたいと思います！！また、体の使い方も理解できるようになってきました！！
Pilates Studio DEPでは
“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現すること”に
日々本気で取り組んでいます。
このように、あなたのお悩みをしっかりと解消して喜んでもらうための特別なスタジオをオープンしました。
施術をご紹介したお客様をはじめ、当店にお越し下さる方も元々は沢山のお悩みを抱えておられましたが、今では全く異なる未来を歩んでおられます。
もし気になる事がありましたら、あきらめる前にぜひ一度ご来店ください。
お客様の声
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