施術事例
OPERATION
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage 大通スタジオ
今回のレッスン条件
・スタジオでのレッスン
・パーソナルレッスン
・マシンピラティス
お客様のお悩み、ご要望
昔から猫背が気になっており、10年前に腰椎椎間板ヘルニアでなかなか姿勢が変わらないことでお悩みでした。
問診・身体評価
問題点・改善点として以下のような点が挙げられました。
スウェイバック姿勢と肩甲骨外転、肩関節内旋により猫背・巻き肩の姿勢になっていました。それに伴い頭部前方偏位や前胸部の筋のタイトネスが見られました。それも含め、胸椎過屈曲している状態でした。
脊柱が全体的に硬く分節運動が乏しいのと、体幹と股関節の協調した動きもうまく行えていない状態でした。
臀筋群も常に短縮位のポジションで使われており、臀筋群の弱化とスウェイバック姿勢により腹筋群も伸張位で適切な筋緊張を保てていない状態で中枢部の安定性も低下している状態でした。
レッスン内容
まずは全体的に硬くなっている脊柱全体の分節的な動きの獲得を図りました。それに併せて、緩んでいる腹筋群を求心性に使っていき、背面筋を抑制しつつ腹筋群を活性化していきました。
また、ストレッチポールを使用し触覚刺激を利用して自身の脊柱の認知をより正確にしていき、コントロールできるように促しました。それにより背骨が潰れるような屈曲を防ぎ、正しく脊柱の分節運動を獲得していきました。
また、体幹と股関節の協調した動きを獲得することを目的にOKCでの下肢のコントロールを行なっていきました。
体幹を安定させ、腹筋群と背筋群の協調性を保ちながら同時収縮を維持し、その中でアップ&ダウンやフロント&バックなど下肢の制御を促していきました。
その後、体幹が安定し体幹と上肢の協調した動きの獲得を図りました。そのためには胸椎の伸展活動や安定性が必要なため、そこにフォーカスしエクササイズを行なっていきました。
レッスン後のご感想
今まで使ったことのない部分が使われる感覚があり、胸がかなり開き背筋が伸びました！
細い動きの制御により効き目が違ったので、しっかりと専門的な人に見てもらえるのでより効果を実感しています！！
Pilates Studio DEPでは
“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現すること”に
日々本気で取り組んでいます。
このように、あなたのお悩みをしっかりと解消して喜んでもらうための特別なスタジオをオープンしました。
施術をご紹介したお客様をはじめ、当店にお越し下さる方も元々は沢山のお悩みを抱えておられましたが、今では全く異なる未来を歩んでおられます。
もし気になる事がありましたら、あきらめる前にぜひ一度ご来店ください。
