腰痛で悩むことも減り、理想の体型へ

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　3ヶ月継続（15回での変化）

上記は月4〜7回で3ヶ月間継続してご利用いただいたお客様のレッスン前の姿勢変化です。当初は「社会人になってから悩まされている腰痛を改善したい。」と当店を頼ってくださいました。

スウェイバック、猫背姿勢

胸郭の柔軟性が低下している

コアを安定が不十分

股関節運動の機能低下

背面筋の緊張が高い

お仕事柄、ずっと座りっぱなしで前屈みになった姿勢をとり続けているため、まず胸郭の柔軟性の改善を目的に呼吸と脊柱運動を組み合わせながらアプローチしていきました。

その上で、姿勢を支える深層筋の活動を引き出し、骨盤の安定性を確保しながら、股関節運動の再学習に進んでいきました。

日常生活では、同じ姿勢を長時間続けないことも大切だとお伝えし、肩回しなど気軽にできる運動をこまめに取り入れ、姿勢を固定しない習慣をつけていってもらいました。

自宅でのケアにもきちんと取り組んでくれ、腰痛が軽減されてからは運動の幅も広がり、ウォーキングなどの有酸素運動にも積極的になり、当初と比べて体重はー5kgを達成されました。「ちゃんと効果が見えるのがすごく嬉しい。特にウエストが細くなたのが嬉しい」とこちらも嬉しくなるお言葉をいただいています。