結婚式に向けて猫背を改善したい

●　店舗へのご来店（月4回プラン）

●　50分パーソナルレッスン

●　開始から3か月経過

普段からデスクワークで猫背が気になっており、またこの先結婚式が控えているので姿勢改善をして式を迎えたいというご希望でご来店されました。

デスクワークの影響もあり、胸椎の後弯が強く、肩甲骨の外転見られる

椎前筋から腹部筋の弱化、反り腰＋スウェイバックでバックラインのタイトネス

頭部前方変位かつ背部筋の伸長位での弱化

 フロントラインの活性化と脊柱の可動性改善

普段から運動習慣がなく、仕事中は殆ど座っていることが大半とのことでした。頭部前方変位で頸部付近と反り腰の影響から腰部の筋緊張が高く、腹部機能も低下しておりスウェイバックを併発していました。フロントラインを活性化するために上肢のプッシュ動作から行い、腹部への刺激を誘導していきました。また、脊柱の分節的運動をおこなうことで多裂筋の活性化、また背部の筋緊張を抑制するようレッスンを構成しました。

柔軟性があがり、肩が上げやすくなって頭が前に出なくなってきました。式場の衣装担当の方に、ドレスのサイズをもう少し下げても大丈夫そうだと言われて、とても嬉しかったです。式までもう少しあるので、引き続き腹筋と背中を頑張ります。