姿勢を正して、健康的になりたい

●　月4回コース

●　50分レッスン

●　開始から8か月経過

猫背でお腹もぽっこりしており体型も気になるので、きちんと姿勢を見てもらいたいというご希望で来店されました。体重も気になっており、これまで10kgのダイエットをしたこともあるが、減ったことに満足してリバウンドしてしまうというお話もあり、普段の食生活や日常での活動量などもお伺いしながら進めてまいりました。

猫背＋スウェイバックの併発

リブフレアと腹部機能の低下

胸椎伸展可動性低下と背筋群の過緊張＋弱化

下肢後面筋のタイトネス

体幹前面筋の活性化と脊柱の可動性向上

開始当初体幹前面筋、特に腹筋群の活動性が乏しく呼吸もかなり浅い状態でした。背面筋の筋緊張抑制の狙いも含めて、横隔膜の動きを意識した呼吸とフロントラインの活性化を図りました。比較的早い段階から運動耐久性が上がり、強度のバランスを考慮しながらなるべくたくさん動いてもらうことを意識してレッスンを組み立てました。

本人の意識も変化しており、スタジオまで車で通われていたところを徒歩50分かけて通われるようになりました。これまで、長時間外出すると下肢の不調がしばしば出ることもあったが今はほとんど感じなくなっているとお声を頂いております。