●　月2回店舗でのパーソナル

●　50分レッスン

●　開始から約1年

以前ヘルニアを経験され、数年前にも痛みがでており、普段から腰痛が気になる。

また年齢もあがってきて、自身の体型やお腹まわりも気になるので体型を維持改善していきたいというご希望でご来店されました。

 背面～下腿にかけての柔軟性低下、

腹部筋力と呼吸機能低下

肩甲骨の安定性低下

リブフレア

レッスン開始当初は、職業柄、立ち仕事も多く体全体的に緊張が高く、呼吸も浅い状態でした。脊柱の動きや胸郭の動きが少ないので、腹部全体を賦活させるエクササイズを行いながら、呼吸をしっかり意識してもらいながら進めてまいりました。反り腰も伴っていたので、背面の筋緊張を抑制しながら、お腹～股関節の機能性を高めることを念頭に置きながら実施しています。

腰の痛みは今はほとんど気にならないレベルになりました。続けていかないとまた体型が緩んでしまうので、自主トレも頑張って継続していきます。