無意識でも綺麗な姿勢に

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　全20回、1年8ヶ月経過時の変化

上記は初回レッスン時と、約20回目のレッスン時の比較写真となります。

初回体験時は、「昔のように綺麗な姿勢を保てるようになりたい」と当店を頼ってくださいました。

初回体験時には腰が前に出ているスウェイバック姿勢となり、胸や股関節が動きにくく、体幹やお尻の深い筋肉がうまく使えず、腰に頼るようなクセがついている状態でした。

胸椎および股関節の可動性低下

体幹・股関節の深層筋の機能低下

胸椎伸展筋群の筋出力低下

膝や腰椎優位の代償的運動パターンの定着

レッスンではまず呼吸エクササイズを通して体幹の安定性と胸郭の柔軟性獲得を図り、過剰な腰部の緊張を軽減行いました。その後、股関節周囲のエクササイズを通して腰椎と股関節の分離運動を引き出しいき、胸椎の伸展・回旋運動も実施しながら、腰部に依存しない動作パターンの獲得を図っていきました。

忙しくされている方で、月1〜2回の頻度でのご来店でしたが、約2年間の継続を通して、可動域に頼る動きから体幹・股関節でコントロールしながら動くパターンへと変化がみられ、日常に中でも全身を使った動作の獲得が進んでいます。

「鏡で確認しなくても自然と楽に綺麗な姿勢を維持できるようになってきた」と嬉しいお言葉をいただきました。忙しい中でも、継続して自分の体のメンテナンスを行うことの重要性を感じていただけ、現在ではご夫婦でご利用いただいております。