下半身を引き締め、すらっと美しい脚のラインへ

●　店舗でのレッスン

●　50分パーソナルレッスン

●　月4回のご利用で4ヶ月経過時点での変化

見た目の姿勢を整えながら、内ももの引き締めやヒップアップを目指し、脚のラインを綺麗にしたいとのご要望でした。

・腰椎前弯姿勢とリブフレアの併発

・右股関節の求心性低下と反張膝

・腹腔内圧の調整機能低下

・脊柱の分節的な運動性低下

まずは姿勢アライメントの改善を目的に、背骨を一つひとつ動かすエクササイズや、腹部・股関節周囲のインナーマッスルを活性化するエクササイズを実施しました。

動作中には、肋骨が前方に開く「リブフレア」や、肩に力が入りすくんでしまう代償動作がみられたため、呼吸と身体の使い方を意識しながら進めていきました。

その後、仰向けや四つ這いから膝立ち、立位へと段階的に難易度を上げ、足裏から股関節にかけて身体を安定して支える感覚を引き出していきました。

正しい身体の使い方を共有し、繰り返し練習することで、姿勢や脚のラインにも徐々に変化がみられるようになりました。

「ヨガや筋トレなど色々試してきましたが、下半身の悩みが解決しませんでした。適切な身体の使い方もわかり、変化が出たことがとても嬉しいです！」と嬉しいお言葉をいただきました。

継続してレッスンに取り組んでいただく中で、身体の使い方への理解も深まり、ご自身でも姿勢やスタイルの変化を実感していただいています。

ただ筋肉を鍛えるだけでなく、身体の使い方を見直すことも、美しいボディラインづくりには大切です。

同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひお近くのDEPへお気軽にご相談ください。