お腹を引き締めてデニムを格好良く履けるように！

●　店舗へのご来店

●　50分間でのパーソナルレッスン

●　月4回、2年経過時の身体の変化

当初は「お腹周りを引き締めて、履けなくなったデニムをまた履けるようになりたい」「将来怪我しないように転倒しない身体作りをしたい」といったご要望でご来店いただきました。

上記写真は初回レッスンと2年経過時のbefore/afterになります。初回の写真から反り腰及び猫背姿勢であり、体幹部のインナーマッスル機能低下、脊柱の可動性低下があることが考えられました。

反り腰及び猫背姿勢を呈している

胸椎伸展及び腰椎屈曲可動域の低下

腰部筋群、股関節屈筋郡の柔軟性低下

腹部インナーマッスル機能低下

股関節インナーマッスル機能低下

ご要望である「お腹の引き締め」に向け、まずは反り腰姿勢の改善を図っていきました。そのために腰部筋群の柔軟性を高め脊柱の可動性向上を図り、腹部や股関節のインナーマッスル機能向上に努めました。また反り腰を助長している股関節周囲筋群の柔軟性低下、胸椎可動性低下に対するアプローチも並行して行っていきました。「将来の転倒リスクへの不安」もあったため、下肢の筋力強化はもちろん、バランス要素を含むエクササイズを行い、姿勢制御能力の向上を図りました。

現在はafterの写真からも分かるように反り腰・猫背姿勢の改善が見られ、お腹だけでなく全体的に身体が引き締まっているのがわかります。引き続きデニムなど様々なおしゃれができるようお腹の引き締めのためのアプローチは継続しつつ、将来も怪我なく過ごせるようバランス能力向上など身体機能向上に向けたアプローチを継続していきます。

最初は筋力もなく、自分の身体をコントロールするのが難しかったけど、ピラティスを継続する中で筋力がついてきたり、色々な事に気づきがあり、前できなかった動きが出来るようになっているのが分かって嬉しいです。身体も前より変わっていることが分かります！終わった後は身体がスッキリするピラティスを続けていきたいです。これからもよろしくお願いします！