姿勢を良くして、肩・首こりを改善させたい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2回、1年経過時の身体変化

当初は「筋肉をつけて姿勢を良くし、肩・首こりを改善させたい」といったご要望でご来店いただきました。上記写真は初回レッスンと1年経過時のbefore/afterになります。初回の写真からは猫背・頭部前方偏位＋スウェイバック姿勢であることが分かり、肩・首こりの原因になっていることが考えられました。

猫背・頭部前方偏位及びスウェイバック姿勢

胸郭の可動性低下

頸部、肩甲帯周囲筋群の過緊張

体幹・股関節のインナーマッスル機能低下

上背部筋群の筋力低下

ご要望である「肩・首こりの改善」に向け、まずは頸部や肩甲帯周囲筋の過緊張を引き起こしているであろう猫背・頭部前方偏位を伴うスウェイバック姿勢の改善を図っていきました。そのために胸郭の可動性向上、体幹・股関節インナーマッスル機能向上、上背部筋群の強化を中心に行っていきました。現在はafterの写真からも分かるように、胸郭の可動性向上、猫背・頭部前方偏位を伴うスウェイバック姿勢の改善が見られます。それに伴い当初のお悩みであった肩・首こりは消失しています。現在は結婚式を控えられているため、それに向けたスタイル改善を目標にレッスンを継続しております。

最初は筋力もなく、上手くできないエクササイズもありましたが、ピラティスを続けていく中で出来なかったエクササイズが出来るようになったりと身体が変わっているのを感じます。気がつけば日常生活で悩んでいた肩、首こりが無くなっていて驚きました。挙式も控えているので今より姿勢を良くして臨みたいです！これからもよろしくお願いします！