猫背・反り腰を改善していつまでも健康でいたい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2回、5ヶ月経過時の身体変化

当初は、「猫背と反り腰姿勢を改善させて、年齢を重ねても心身ともに健康でいたい」というご要望でご来店いただきました。上記写真は初回レッスン時と5ヶ月経過時の比較写真となります。初回の写真を確認するとお悩みである猫背＋反り腰姿勢を呈していることが分かります。

猫背、反り腰姿勢

脊柱（特に胸椎）、股関節の可動性低下

身体後面筋群の柔軟性低下

体幹インナーマッスル機能低下

上背部筋群の筋力低下

ご要望である「猫背姿勢」「反り腰姿勢」の改善に向け、まずは、身体後面筋群の柔軟性改善や脊柱の特に胸椎伸展運動を引き出すために胸郭の可動性改善を図っていきました。同時に猫背、反り腰改善の土台となる体幹部のインナーマッスル機能の賦活を進めていきました。身体の柔軟性が高まり、体幹部の制御能力も向上してきた段階で猫背改善に必要な上背部の強化にシフトしていきました。

現在はafterの写真からも分かるように、猫背及び反り腰姿勢が改善しており、見た目の印象がとても良くなっていることが分かります。前屈動作や後屈動作からも当初の身体後面筋群の硬さや脊柱の硬さが改善していることが分かり、これらの機能改善が姿勢改善に繋がったことが分かります。現在は姿勢のさらなる改善・維持に加え、全身の引き締めにもフォーカスし、レッスンを継続されています。

以前より身体の硬さがとれ、姿勢が良くなっているのが分かります！最初は少し難しく感じたピラティスの動きも少しずつ慣れてきて、前は上手く出来なかった動きが出来るようになったりと身体の変化を感じます！先生も優しく分かりやすく教えて下さるので安心して継続できています！いつまでも健康でいるためにこれからもよろしくお願いします！