姿勢を改善して、腰痛への不安を解消したい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月1〜2回、1年9ヶ月経過時の身体変化

当初は、「腰痛に対して不安があるため、姿勢を良くすることで改善したい」というご要望でご来店いただきました。上記写真は初回レッスン時と1年9ヶ月経過時の比較写真となります。初回の写真を確認すると、猫背を併発したスウェイバック姿勢を呈していることがわかり、腰部への負担となっていることが予測されました。

猫背を併発したスウェイバック姿勢

体幹・股関節部のインナーマッスル機能低下

胸郭可動域制限

上背部筋群の筋力低下

抗重力伸展筋群の筋力低下

ご要望である姿勢改善とそれによる腰痛改善に向け、まずは猫背＋スウェイバック姿勢の原因となっているであろう胸郭の可動域制限と身体後面筋群の柔軟性改善を図っていきました。同時に体幹・股関節部のインナーマッスル機能賦活、機能向上に伴い姿勢を支える抗重力伸展筋群の強化に移行していきました。姿勢改善だけでなく、様々な動きの中で体幹部を安定させる運動制御能力を高めていき、日常生活動作時の腰部への負担軽減を目指しました。
現在はafterの写真からも分かるように、猫背及びスウェイバック姿勢の大きな改善が見られます。お悩みであった腰痛も出現することなく経過しております。現在は、不調改善と予防から、さらなる猫背姿勢の改善とその先にある全身の引き締めといったボディメイクに向けた介入を行っております。

以前は鏡を見ないと自分の姿勢が崩れていることに気付けなかったけど、今では日常生活でも気づけるようになりました。気にしていた猫背が良くなり、周囲からは「痩せた？」と言われるようになったのも嬉しいです！ピラティスを始めたことで前より運動習慣が身についたのも驚きです！これからもよろしくお願いします！