産前よりもお腹を引き締めてタイトなスカートを履きこなしたい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月に４回、8ヶ月経過時の身体変化

産後2ヶ月が経過した段階で当店にご来店くださり、「産後で増量してしまった体重を減らしたい」「下腹部を中心に引き締めてタイトなスカートを自信もって履けるようになりたい」といったご要望をいただきました。上記写真は初回レッスン時と8ヶ月経過時の比較写真となります。初回の写真を確認すると、反り腰及び骨盤を前に突き出したswayback姿勢を呈していることが分かります。これらを改善することがお客様のお悩み解消に繋がることが予測されました。

反り腰を併発したswayback姿勢

身体後面筋群の柔軟性低下

体幹部インナーマッスル機能低下

股関節部インナーマッスル機能低下

股関節伸展筋群を中心とした下肢筋力低下

ご要望である「体重の減量」「下腹部の引き締め」に向け、まずは反り腰+swayback姿勢の改善に努めました。不良姿勢の原因となっているであろう、身体後面筋群の過緊張改善、体幹・股関節部のインナーマッスル機能の賦活を中心に介入を進めていきました。体幹・股関節部のインナーマッスルの機能向上により、体幹の安定性が高まってきた段階で、股関節伸展筋群を中心に下肢筋力向上を図るエクササイズを導入していき、筋力向上による姿勢改善及び基礎代謝向上による減量を目指していきました。また、ピラティスだけでなく日常生活に有酸素運動を取り入れたり、食事に関するアドバイス等をさせていただき、さらなる減量効果向上を図りました。

現在はafterの写真からも分かるように、反り腰＋swayback姿勢の改善が見られ、それに伴いお悩みであった下腹部や全体的な見た目にも改善が見られております。お客様からは目標体重に順調に近づいていると嬉しいお言葉をいただきました。

いつも楽しく丁寧にレッスンしていただきありがとうございます！産後から体重もしっかり落ちてきて効果を実感しています！日常生活面でもアドバイスをいただけるのはありがたいです！これからもよろしくお願いします！