肩こり・首こりは姿勢改善から！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　1年後の経過

上記の写真はレッスン開始から6ヶ月後と1年経過時の比較写真になります。

レッスン当初はお腹を前に突き出した姿勢と猫背が目立つような姿勢となっており、それにより頭の位置も前方に突き出すような姿勢を取られていました。身体の硬さや肩こりなどの自覚症状がありました。

現在はお腹を突き出したような姿勢や猫背も改善され、肩こりなどの自覚症状もなくなっているとのことです。

お客様のお悩みは「体が硬く、肩こりがある。姿勢を良くして引き締まった身体になりたい」とのことでご相談くださいました。

骨盤・頭部前方偏位

腹筋群・上背部筋群の筋力低下

下肢バックライン・腰部・前胸部の過緊張・短縮

前方重心

自覚症状として身体の硬さや肩こりや首こりがあるとのことでした。姿勢不良による現象であると考え、スウェイバック姿勢・猫背姿勢の改善を目的にレッスンを行いました。当初は胸郭の可動性拡大や全身のバックライン伸張や過緊張の抑制を促し、腹筋群や股関節前面筋の活性を積極的に行いました。私生活でも重心位置の意識や自主ケアを頑張っていただきました。姿勢が改善することにより肩や首への負担が軽減され、現在では痛みなどによる辛さは感じなくなったとのことです。現在は身体の背面である、背中やお尻などを中心に筋収縮を促し引き締まった身体作りを行っております。

「以前のような肩こりが痛くて重くて辛いような感覚は無くなった！」「正面から見た雰囲気は良くなったので、後ろから見た姿勢や身体のラインをもっと良くしていきたい」と嬉しいお言葉と更なる目標を立てられています。