姿勢改善して好きな服が着れるようになりたい！

●　店舗へのご来店

●　50分のパーソナルレッスン

●　初回と8ヶ月継続での姿勢変化

「姿勢改善して見た目を良くしたい」「昔来ていたお気に入りの服をもう一度着れるようになりたい」「健康的に身体を引き締めたい」というたくさんのご要望をいただきご来店して頂きました。

初回レッスン時は身体が前方へ倒れやすく、腰をそらせながら骨盤を前方へ倒れやすく、腰を反らせながら骨盤を前方へ突き出した姿勢となっておりました。また、下肢後面部の柔軟性も低下し腰回りにも負担がかかりやすい姿勢となっておりました。

スウェイバック姿勢と反り腰の併発

身体後面筋の過緊張

股関節、インナーマッスルの機能低下

背骨の柔軟性低下

重心位置の前方偏位

レッスンでは、お腹周りの筋肉が本来の役割を発揮できるように、背面筋の柔軟性向上と体幹筋の安定性を高める事を中心に取り組みました。お腹の機能が低下することにより、腰に頼った動きが増えたり、ぽっこりお腹や身体コントロールの低下に繋がります。そのため、呼吸や体幹のエクササイズを通してお腹を適切に使いながら身体を支えられる状態づくりを行いました。

現在は軽い負荷であれば良い姿勢を維持しながら身体のコントロールをできるようになってきたため徐々に強度も強めながら、反り腰などの癖が出ないように強度を調節しながらレッスンに取り組んでおります。

レッスン開始から8ヶ月が経過して8kgの減量に成功させています。お客様からも「夏に向けて更に引き締まったお体を作れるように頑張って行きたい」前向きなお言葉を頂いております。