産前のスタイルを目指して

●　店舗へのご来店

●　50分のパーソナルレッスン

●　8ヶ月での変化

産後からお腹周りが気になるようになり、ぽっこりお腹を少しづつ良くしたいというお悩みでご来店されました。　

出産前に着ていた服が少しきつく感じることもあり、もう一度産前に着ていた服を自信を持って楽しめるようになりたいという想いもお持ちでした。

産後3ヶ月という時期から無理なく身体に向き合いながら、姿勢やお腹周りの使い方を見直していきたいとうご要望でした。

骨盤の前方偏位

インナーマッスルの機能不全

股関節周囲筋の機能不全

腹圧コントロールの不良

下肢の柔軟性低下

レッスンでは、産後の身体変化を考慮しながら、まずは呼吸と体幹の安定性を整えることから始めました。

骨盤の前方偏位や腰椎の前弯がみられたため、骨盤のニュートラルに整えながら、正しい姿勢を保った状態で身体を動かすエクササイズを行いました。

また、腹横筋などのインナーマッスルが十分に機能していない状態であったため、呼吸と連動させながら、適切に力を入れる練習を行いました。

さらに、こ骨盤底筋や股関節周囲筋にもアプローチして骨盤と体幹を安定させながら、四肢を動かし全身の協調性を高めるエクササイズも行いました。

現在も日常生活で効率よく使える状態を目指してレッスンを進めています。

以前に比べるとお腹周りもスッキリしてきて、脚まわりも細くなってきたと実感されております。

また1人目の出産時感じていた腰痛についても、現在は気になる症状がみられない状態となっております。

身体ラインの変化だけではなく、産後に感じていた不調にも変化が見られ、少しづつ身体の変化が変わってきたという実感を持ちながら継続してレッスンに取り組んでくださっています。