ハリのある見た目から綺麗な女性に！心も体も健やかに

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　初来店から5ヶ月目

上記は初回体験レッスン時と、初来店時から5ヶ月目のbefore・afterの写真です。

普段は立ち仕事やデスクワークが多く、腰痛、肩こり等に悩まれていました。

現在は他に大きな痛みや不調はありませんが、「ハリがあって姿勢が綺麗な女性でいたい」「健康で、心身共に健やかな自分でいたい」というお気持ちで、姿勢改善と身体機能の維持・向上を目的に継続いただいています。

横向きの姿勢において腰が反っている

立位でお腹が前方移動し前ももや太ももの横が張りやすい

前屈では膝裏やもも裏が張り、腰の丸みが出にくくお尻が後ろに移動

後屈では背骨の動きが出にくくお腹を前に出し腰に乗せにいくような動き

お腹に力が入りやすく腰が反りにくくなってきた

骨盤の前傾を伴う反り腰姿勢、巻き肩を伴う円背姿勢が見受けられました。立位で腰に体重を預けるような姿勢でした。

体の土台となる股関節や下腹部の筋肉の活性化と安定性を引き出すようなエクササイズから始め、体幹や股関節インナーマッスルが安定するよう少しずつ負荷量を上げてエクササイズの拡大を行いました。

仕事中の立位やデスクワークの環境下でも、体に負担のかかりにくい姿勢を実感していただきながら、日常の姿勢で気を付けるポイントをお伝えしながらレッスンを行っています。

レッスン後は毎回立ちやすさや背筋の伸び感を感じてくださっています。レッスン中のキツさや翌日の筋肉痛を感じながらも、効果を感じていただいています。