「猫背だよ」から「姿勢良くなったね！」見た目から美しく

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　初来店から5ヶ月目

上記は初回体験レッスン時と、初来店時から5ヶ月目のbefore・afterの写真です。

普段は保育士としてお仕事をされていて、園児と一緒に写った写真の姿勢や、ふとした瞬間の姿勢の悪さにお悩みでした。また、同僚からの「姿勢が悪い」とのお言葉も気にされていました。

現在は他に大きな痛みや不調はありませんが、

「姿勢が変わると見た目も綺麗になる」「運動習慣もつけてスタイルを良くしたい」

というお気持ちで、姿勢改善と身体機能の維持・向上を目的に継続いただいています。

立位姿勢で体重が前に乗りやすく腰が反っている

腰から折れ曲がるように前屈、膝裏やもも裏が張り、腰の丸みが出にくくお尻が後ろに移動

後屈では初動からお腹を前に出し、腰に体重を乗せにいくような動き

腕を上げると同時にお腹が前に移動し背面が反る

バンザイの姿勢で肩が詰まるような感覚

立位姿勢において、お腹が前に出て腰に体重を預けるような、骨盤の前傾を伴う反り腰姿勢、巻き肩を伴う円背姿勢が見受けられました。頭の位置が前に移動しストレートネックも見受けられました。

体の土台となる股関節や下腹部の筋肉の活性化と安定性を引き出すようなエクササイズから始め、体幹や胸部・背部が安定するよう少しずつ負荷量を上げてエクササイズの拡大を行いました。

仕事中に園児と遊んだり抱き上げたりする環境下でも、体に負担のかかりにくい姿勢を実感していただきながら、日常の姿勢で気を付けるポイントをお伝えしながらレッスンを行っています。

レッスン後は、体幹の安定だけでなく背筋の伸び感、呼吸のしやすさを感じてくださっています。エクササイズの負荷や翌日の筋肉痛を感じながらも、効果を感じ継続いただいています。