気持ちと身体の変化で生活が変わった！ピラティスがきっかけでより明るく動きたい生活に

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　初来店から6ヶ月目

上記は初回体験レッスン時と、初来店時から6ヶ月目のbefore・afterの写真です。

仕事柄デスクワークや対面での業務が多く同一姿勢になりやすい、運動習慣がなく腹部周囲の体型の変化に悩まれていました。

現在は他に大きな痛みや不調はありませんが、

「ピラティスをきっかけに運動習慣がついた」

「地道に続けていくことで気持ちにも変化がある」

と、姿勢改善と身体機能の維持・向上を目的に継続いただいています。

立位姿勢で爪先重心となりやすく腰が反っている

腰を後ろに引くように前屈、膝裏やもも裏が張り、腰の丸みが出にくい

後屈では腰に体重を乗せにいくような動き

バンザイと同時にお腹が前に移動し背面が反る

体幹と骨盤が安定し姿勢を保ちやすくなった

立位姿勢において、腰に体重を預け骨盤の前傾を伴う反り腰姿勢、顎が上がり頭の位置が前に出てストレートネックも見受けられました。

体の土台となる股関節や下腹部の筋肉の活性化と安定性を引き出すようなエクササイズから始め、体幹や胸部・背部が安定するよう少しずつ負荷量を上げてエクササイズの拡大を行いました。

デスクワークに加え、対面での仕事も多く、緊張を伴い首や肩、背中が張りやすい環境下でも、体に負担のかかりにくい姿勢を実感していただきながら、日常の姿勢で気を付けるポイントをお伝えしながらレッスンを行っています。

レッスン後は、体幹の安定や呼吸のしやすさ、日常生活での動きやすさを感じてくださっています。

レッスンだけでなく、通い始めたことをきっかけに有酸素運動を取り入れるようになったりご家族とジョギングをするようになったりと、健康意識の変化も感じてくださっています。