肩こり、腰痛、背面痛・・体の不調を改善して軽やかに

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　初来店から2ヶ月目

上記は初回体験レッスン時と初来店から2ヶ月目のbefore・afterの写真です。

今回のお客様は慢性的な肩こりや腰痛等の体の不調、疲れにくい身体づくりを目標として挙げられました。

側方写真では猫背、頭部前方偏位がみられていました。

前屈では殿部位置の後方変位、背骨の柔軟性低下やふくらはぎや裏ももの張りが強くみられていました。

後屈ではお腹を前に出し体重を腰に乗せにいくような動きがみられていました。

猫背、頭部前方偏位

股関節、体幹のインナーマッスルの筋力低下

裏ももやふくらはぎ等の下肢後面の柔軟性低下

背骨の柔軟性低下

レッスンでは体の土台となる下腹部や股関節前面の筋肉の活性化と安定性を引き出すようなエクササイズから始め、背中や大腿後面・殿部等の後面の筋肉の調整を行い、全身がバランス良く動けるようにマシンを使ったエクササイズを行いました。

長時間の勉強や同一姿勢になることが多く、肩や首、背中が張りやすい環境下でも、お体を良い状態に保っていただけるように、ご自宅でもできる自主ケアのご指導も行いました。

レッスン後は毎回体の軽さや呼吸のしやすさを感じてくださり、「ここに来たことでこんなに体って動くんだと思いました」と、週1日ペースで継続されています。

「少しでも体が戻りにくいように」と、お忙しいなかでもご自宅でケアをしてくださっています。

不良姿勢を改善し、不調を感じられていた肩や腰に負担のかからない姿勢で日常生活を送っていただけるように、今後もサポートいたします。