仕事をしても疲れない身体作りを目指して

●　月2回のレッスン

●　50分のパーソナルレッスン

●　店舗へのご来店

上記写真は初回レッスン時と3ヶ月目のレッスン時の変化です。
初回の姿勢は頭部前方変位、骨盤が前方移動した姿勢であり股関節の筋力低下と背中などの身体の後ろ側の筋肉が過緊張していました。

「仕事中の肩こりや腰痛を良くしたい」という要望でご来店くださいました。

頭部前方変位・スウェイバック姿勢

股関節周囲筋の筋力低下

胸椎の可動性低下

腰背部〜太ももの裏側の過緊張と短縮

仕事上デスクワークが多い

脊柱の可動性向上と股関節周囲筋の機能向上を目的にレッスンを実施しました。身体後面の筋緊張が強く認められたため、柔軟性を引き出すエクササイズを併用しながら、股関節の安定性向上を図りました。

また、デスクワークによる肩こりも強く認められたため、体幹の安定性を高めた後に、前胸部のストレッチや肩甲骨周囲のコントロールを行い、姿勢改善につながるようアプローチしました。

現在は、肩こりや腰痛が軽減され趣味であるゴルフのスコアアップを目標に、継続してピラティスに取り組まれています。