デスクワークによる肩こりや猫背を良くしたい

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2回、3ヶ月でのレッスン変化

上記の写真は初回レッスン時と3ヶ月時の身体変化になります。初回は、背中や首周りの柔軟性低下により猫背姿勢となっていました。当店へはデスクワークによる肩こりや猫背姿勢を改善したいとのご要望で来店されました。

脊柱の柔軟性低下

体幹、股関節の筋力低下

股関節の機能不全による反張膝

肩甲帯周囲の筋力低下

レッスンでは、猫背・肩こりの改善を目的に、骨盤と背骨のアライメントを整えながら、胸郭の可動性向上や体幹機能の改善、さらに背中の柔軟性や股関節機能の向上にアプローチしました。

初回来店時は、頭部と骨盤の前方偏位に加え、反張膝がみられ、猫背と反り腰姿勢となっていました。また、胸郭や背中周辺の柔軟性が低下していたことで、姿勢を保持しにくい状態でした。

レッスンを継続したことで、体幹の安定性と全身の連動性が向上し、骨盤と重心位置が整いました。その結果、立位・座位姿勢の改善に加え、反張膝も軽減し、前屈や腕を上げる動作もスムーズになるなど、日常生活でも無理なく良い姿勢を保ちやすくなりました。

姿勢が改善され肩こりや猫背が良くなり仕事中も気にならなくなったそうです。また、家族で自主ケアを行っており楽しく運動を継続できています。