何歳になっても元気に動ける身体でいたい。

●　店舗へのご来店

●　50分のパーソナルレッスン

●　3ヶ月後のレッスン変化

上記は、初回レッスン時と3ヶ月後の変化になります。

初回来店時は、頭部が前方へ移動し、身体全体の重心も前方に偏った姿勢がみられていました。

また、日常的に腰部の張り感があり、就寝時にも時折違和感を感じる状態でした。

足裏で身体を支える感覚も乏しく、歩行時の際にはふらつきを感じることもありました。

股関節前面と腹部の筋力低下

背中周りの柔軟性低下

踵荷重のコントロール不足

 胸椎の可動性低下

足底からの感覚入力を促し、足裏で床を捉える感覚を高めることから開始しました。仰向けなど支持面の広い姿勢から徐々に立位へと移行し、身体の安定性を確保しながら、適切な荷重や重心移動を学習できるようエクササイズを実施しました。

また、股関節周囲筋や腹部を中心とした体幹筋群の活動を促し、骨盤・体幹の安定性向上を図りました。腰部だけに負担が集中しないよう、股関節と体幹を協調して動かすことを意識しながら、効率的な身体の使い方を練習しました。

さらに、胸椎や肩甲帯を中心に背中・肩周囲の柔軟性を高め、上肢を動かした際にも腰部で過度に代償しないよう、胸郭・肩甲骨を含めた全身の連動性向上を図りました。

継続したレッスンにより、立位での重心コントロールや姿勢並びに歩行の安定性が向上し、日常的に感じていた腰部の張り感も軽減しました。また、就寝時の違和感が減少し、寝つきの改善もみられました。