元気になって趣味の旅行をもっと楽しみたい

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回のご利用で4ヶ月経過時点での変化

趣味の旅行で長時間歩くと、膝や腰に違和感が出ることに悩まれていました。また、猫背や反り腰などの姿勢、肩こりも気にされていました。

ピラティスを通して身体の不調を改善し、元気に旅行を楽しめる身体を目指したいとのことで、ご来店されました。

股関節や腹部の筋力低下による骨盤の前方移動

胸椎伸展・回旋の可動域低下

背中からもも裏にかけて柔軟性の低下

股関節の支持性低下に伴う反張膝

股関節周囲と腹部の筋力強化に加え、身体の後面を伸ばすエクササイズや、胸椎の回旋可動域を高めるエクササイズを実施しました。

また、股関節の支持性が低下していたため、プロップスなどを活用し、足部を適切にコントロールするエクササイズにも取り組みました。

継続する中で、股関節で身体を支えられるようになり、仕事中の肩こりが軽減し旅行先でのトレッキングでも膝や腰に違和感を感じることなく、旅行を楽しめるようになりました。