毎日楽に過ごせるスッキリとした身体作りを！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回、8ヶ月目でのレッスンの変化

上記写真は初回レッスン時と8ヶ月目のレッスン時の変化です。

初回の姿勢は円背・頭部前方姿勢であり、首〜肩周りに負担がかかりやすい姿勢でした。さらに、動作の中で肋骨が開きやすく腹筋も力が抜けやすい状態でした。

当店へは「肩こりがなくお腹周りがスッキリした身体になりたい」というご要望でご来店くださいました。

・円背・頭部前方姿勢

・動作時のリブフレア・肩甲骨挙上の代償

・腹部インナーマッスルの弱化

・胸椎の柔軟性低下

・背面筋の過緊張

手足の動きに対して肋骨が開き腰が反る運動戦略を取りやすく、結果的に腹筋が抜けやすい状態でした。さらに、腰が代償して動くことで背中は柔軟性が乏しく、付随する肩甲骨付近も動きにくくなることで首〜肩こりが生じていました。

そのため、まずは肋骨を閉める作用のある腹筋群の賦活を徹底して行いました。その後、腹筋が抜けない範囲で背骨や肩甲骨周囲を動かしていき、体幹の安定性と上半身の柔軟性を高めていきました。さらに、負担のない正しい骨の位置が保持できるよう、背面筋も強化していきました。

現在は首〜肩こりは殆どなく過ごされており、生活がかなり楽になったと喜んでくださっています。また、正しい姿勢や筋肉の使い方も分かり、以前出来なかったエクササイズも難なく行えるようになったことが嬉しいとのことでした。