胸を開いた綺麗な姿勢で過ごしたい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回、4ヶ月目でのレッスンの変化

上記写真は初回レッスン時と4ヶ月目のレッスン時の変化です。

初回の姿勢は全体的に前傾姿勢となり、特に頭部前方と巻き肩が強くみられました。

当店へは「頭が前に出て肩が丸くなるのを良くしたい」とのご要望でご来店くださいました。

頭部前方・スウェイバック姿勢

前胸部の短縮による巻き肩

後縦隔の柔軟性低下

僧帽筋などの背面筋の弱化

腹部インナーマッスルの弱化

頭部前方や巻き肩であることに加え、骨盤が前に出るスウェイバック姿勢も影響し全体的に前のめりな姿勢となっておりました。

お悩みの上半身に対しては、巻き肩の原因となっている前胸部や肋骨の柔軟性を高めながら背面筋の強化を図っていきました。

また、上半身のエクササイズ時に骨盤や下半身を正しいポジションにセットし、腹部・下半身の筋力も発揮しやすいよう考慮しました。

立位に繋げていく際は、足底の重心位置を共有しながら、前のめりになりにくくするため前後のバランスをコントロールするよう促していきました。

ピラティスを始める前より、正しい姿勢を意識する機会が増えたとのことです。

現在は、下半身などのスタイルアップに向けても前向きに取り組んでいただいております。