施術事例
OPERATION
ピラティススタジオDEP名古屋店
今回のレッスン条件
● 店舗へのご来店
● ５０分間のパーソナルレッスン
● ４ヶ月での変化
お客様のお悩み、ご要望
上記写真は初回レッスン時と４ヶ月経過時との変化になります。
長年の肩こりに悩んでおり、写真などを見た時の自分の姿勢の悪さも気にされていました。
肩こりが改善し、周りから見られても恥ずかしくない姿勢になりたい！ということが要望でした。
問診・身体評価
問題点・改善点として以下のような点が挙げられました。
立っている姿勢でお腹の力が抜けてぽっこりお腹に
頭部前方偏移で猫背の状態
股関節の筋肉、腹部インナーマッスルの弱化により骨盤が前方へシフト
卷肩であり、肩～首周りの筋肉の緊張が強い状態
背筋群の弱さ、胸椎の柔軟性低下
レッスン内容
まずは体幹部分や立ち姿勢を安定させるために、股関節周りの柔軟性の改善、筋力の強化を行いました。
特に股関節前面にある腸腰筋の弱さが目立ったので、重点的にトレーニングを重ねていきました。
並行して肩こり改善のために、肩甲骨の可動性改善、胸椎含めた背骨全体の可動性改善を目指し、動きが出てきた段階で背中の筋肉を強化して行きました。
上記写真は肩こりに悩む人にとても効果的な運動で、体幹の筋肉を常時使いながら背筋を鍛えることが可能です！
レッスン後のご感想
始めはピラティスの動きが難しく、苦労する点もありましたが、自主エクササイズもしっかり行っていった結果肩こりが気にならないレベルまで改善がみられました。
職場の人、友人からも、「姿勢が良くなった」「後ろ姿がきれい」と褒められることが増えてきたとおっしゃっています。
肩こりはマッサージだけで改善することは難しく、筋肉が使えていないから、硬くなる、血流が悪くなることが多いです。
根本的に改善を目指すなら運動して普段使えていない部分を使ってあげることが重要です。
是非肩こりや姿勢の悪さが気になる方は当スタジオへ足を運んでいただけたら嬉しく思います。しっかりとサポートさせていただきます！
Pilates Studio DEPでは
“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現すること”に
日々本気で取り組んでいます。
このように、あなたのお悩みをしっかりと解消して喜んでもらうための特別なスタジオをオープンしました。
施術をご紹介したお客様をはじめ、当店にお越し下さる方も元々は沢山のお悩みを抱えておられましたが、今では全く異なる未来を歩んでおられます。
もし気になる事がありましたら、あきらめる前にぜひ一度ご来店ください。
