ピラティスは女性がするもの？いえ、男こそピラティスを！！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　半年の変化

上記写真は半年間の変化です。

インナーマッスルを鍛えて健康体になりたいとの希望でご来店いただきました。

股関節が前方へ変位したsway back姿勢となっている

頭部前方偏移を認め、顎が上がった姿勢

膝が軽度屈曲位であり、バックラインの硬さを認める

腹部インナーマッスルの弱化

広背筋の柔軟性低下

まずは胸郭の可動性や股関節の求心性が得にくい状態だったため、胸郭、股関節周りの柔軟性改善を目指しました。

それに加えて腹部や股関節の筋肉を使うようなエクササイズを取り入れ、前方へ抜けないようにしました。

また、猫背、巻き肩の悩みがあり、前胸部や二の腕の硬さがみられたので前胸部の柔軟性を向上し、それと同時に背筋群を強化し、巻き肩や猫背にならない体つくりを目指しました。

ピラティスに通う前はなんとなく男子禁制な感じがしていましたが、

男性インストラクターさんも在籍していて安心して体験の申し込みをすることができました。

私自身、日々の運動不足を痛感しており、あまり運動も得意ではないため、続けていく自信はありませんでしたが、先生方が丁寧に教えてくださることと、マシンが補助してくれるので無理なく体を動かすことができています。

気が付けばピラティスが日常の一部になっていて、毎回行くのが楽しみです。

また、皆さん理学療法士の資格を持った先生なので、体の仕組みをよく理解されており、教え方が的確なためスタジオで習ったことが自然と頭に残り自主トレもスムーズに行うことができています。

一番驚いたのは、長年通っている骨格矯正の先生から、ピラティスに通い始めてから格段に良い姿勢を保てる期間が長くなり、骨盤のズレもかなり少なくなったと言われたことです。

中にはハードなエクササイズもありますが、楽しんでやっているうちにインナーマッスルが付いたり柔軟性が上がることで、みるみる姿勢が良くなるということを身をもって体感しました。

一般的に運動は大事とよく言われますが、何をしたら良いか悩んでいる人には迷わずピラティスをお勧めしたいです！

やってみて分かったのですが、ピラティスは本当に様々なエクササイズがあるので、老若男女問わず自分に合った方法が必ず見つけられると思います。

DEPの先生は皆さん勉強熱心で知識が豊富ですので、いろいろな相談に的確に答えてくださいます。

初心者の方はもちろん専門性の高い指導を受けたいという方まで幅広く対応していただけると思います。