運動は疲れて嫌になるけど、ピラティスは楽しいから続けられそう！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　5ヶ月の変化

最近は疲れやすく体力の低下を感じ運動をした方が良いんだろうけどぉぉ、、、っと思いながら色々体験にもいかれていました。その中で当スタジオもご利用されました。

特に肩・首コリから頭痛になることもあり薬が手放せない生活を送ったり、旅行に行ってもすぐ疲れて楽しめないといった事もありました。

・猫背と骨盤股関節が前方に偏位し重力に負けている状態。

・バックラインの硬さがあり、ロールアップでは猫背巻肩代償が特にみられ、体幹がうまく使えていない。

・特に広背筋は硬く、胸郭の動きも少なく呼吸が浅い状態。

・テーブルトップポジションでは、足指・太ももに力が入りやすく、股関節がうまく使えていない。

・立っていると下半身が疲れる原因にもなっている

肩・首コリを軽減していくために、硬くなりやすいバックラインの筋肉は抑制しながら股関節・体幹のインナーマッスルを活性化していきました。

進めながら背中・肩甲骨周囲を活性化することでさらに体幹の使い方もよくなっていったので、背中の運動も頑張っています。

自主ケアは肩こりをリセットできる低閾値の運動から徐々に負荷をあげていっています。

肩・首コリは気にならないと嬉しいコメントをいただけています。ピラティスも続けていて良かったと話されています。